Жир или углеводы - за счет чего работают мышцы на тренировке?

Калории, которые мы привыкли подсчитывать, это единица измерения энергии, которая нам необходима для жизни. В попытке создать красивое тело часто урезаем количество потребляемых жиров и углеводов. Как оставаться энергичным на тренировке и избавляться от лишнего веса?

Подробнее
Спортивное питание для бега

Бег – самый демократичный вид спорта. Чтобы начать бегать вам понадобятся только хорошие кроссовки. Но затем, когда потребность в питательных веществах изменится вместе с физической нагрузкой, может потребоваться спортивное питание. На что обратить внимание бегуну?

Подробнее
Зачем нужна клетчатка?

Все знают, что овощи и фрукты полезны и что есть их нужно много и регулярно. Но почему люди худеют на огурцах, молодеют на помидорах и избавляются от многих болезней, добавив в рацион салат? Конечно, свою роль играют витамины и низкая калорийность. Но главный секрет растительной пищи – клетчатка.

Подробнее
1 2 3 4 5 6
...
29