В бодибилдинге экстракт ашваганды используется как адаптогенное средство, способствует повышению работоспособности, делает тренировочный процесс более приятным, снижает эмоциональное сопротивление на тренировке. Вытяжка из корня индийского женьшеня способствует снижению гормона кортизола, стимулирует выработку тестостерона до естественного уровня.
Это растение пришло к нам из Индии, где использовалось издавна как и седативное и тонизирующее средство. Полезными свойствами обладает не только корень растения, вырастающий до 40 см в длину. В аюрведе используют для приготовления лекарственных средств все части растения, у нас же пока используется только экстракт из корня кустарника. Ашваганду еще называют индийским женьшенем из-за схожести их действия.
Корень ашваганды обладает большим перечнем полезных свойств:
- Успокаивающее действие, благотворно влияет на продолжительность и качество сна
- Тонизирующее действие. Экстракт корня снижает усталость, помогает сопротивляться стрессам, улучшает общее самочувствие
- Поддерживает уровень глюкозы в крови
- Повышает иммунитет, способствует освобождению организма от шлаков и токсинов, стимулирует обменные процессы в организме
- Благотворно воздействует на мозговую деятельность, улучшает память, благодаря увеличению антиоксиданта глутатиона, который также защищает от развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
- Обладает противоопухолевым действием
- Стимулирует выработку тестостерона
- Останавливает рост раковых клеток
- У женщин нормализуется менструальный цикл, восстанавливается соотношение половых гормонов
- Анаболическое действие – активизируется синтез белков, а соответственно и рост мышечной ткани
Экстракт корня ашваганды благодаря своим свойствам повышения уровня мужского гормона включают в состав тестостероновых бустеров в комплексе с другими растительными добавками.
Прием препаратов ашваганды не рекомендуется совмещать с употреблением других успокоительных средств из-за возможного резкого усиления седативного эффекта. Не принимают препараты и люди, имеющие заболевания органов дыхания, пищеварительного тракта – при гастритах и язве желудка возможно усиление заболевания. Женщинам не рекомендуется прием экстракта во время беременности и кормления грудью.
Препараты ашваганды считаются безопасными, но необходимо, конечно, соблюдать дозировку средства, указанную производителем. При сильном превышении дозировки возможно появление приступов рвоты, бредовых состояний.
Для стимуляции выработки собственного тестостерона препараты ашваганды не рекомендуется принимать в течение длительного времени.