Сушка – популярная методика снижения жировой массы тела. Интенсивные тренировки в сочетании с белковым низкоуглеводным питанием делают рельеф тела более четким и выгодно очерченным. Этим приемом пользуются многие бодибилдеры перед соревнованиями. А чтобы просушиться быстро и максимально эффективно некоторые опытные спортсмены используют креатин, в то время как другие возражают против этой добавки.
Креатин - это вещество природного происхождения, способное вырабатываться организмом самостоятельно. Играет ключевую роль в энергетическом обмене организма, способствует росту мышечной массы, улучшает работу сердечной мышцы, мозга, способствует выработке тестостерона, замедляет катаболические реакции организма после окончания тренировки.
