Энергетики – вид спортивного питания, которое предназначено для стимулирования физической и умственной активности. Их популярность в спорте и обычной жизни является результатом не одного лишь маркетинга. По всему миру водители пьют энергетики, чтобы не спать за рулем, студенты – чтобы подготовиться к экзаменам, спортсмены – чтобы тренироваться дольше и интенсивнее. Эффект энергетического подъема от их приема испытывают все попробовавшие. Но безопасен ли он?
Рекламные ролики представляют действия витаминов очень эффектно. Вот ребенок идет босиком по лужам под проливным дождем и не болеет. Вот простуженный мужчина выпивает витаминку, резко выздоравливает и полный сил и энергии возвращается к работе. Но помогают ли витамины в самом деле не болеть?
Коэнзим Q10 давно на слуху в индустрии красоты, как эффективный омолаживающий компонент. И все же эта добавка популярна среди спортсменов. Коэнзим Q10 является одним из главных сдерживающих факторов оксидативного стресса, из-за которого мы теряем энергию и физическую выносливость. И не только.
Целебные свойства женьшеня применяются в фитотерапии и классической медицине не одно тысячелетие. Древние греки называли этот корень «панакс», «панацея», т.е. лекарство от всех болезней. Стоимость женьшеня в китайской традиционной медицине в несколько раз превышает стоимость золота того же веса. А используют его практически везде.
Не существует витамина для роста мышц, но недостаток определенных веществ может значительно снижать эффективность тренировок. У спортсменов, бодибилдеров и атлетов потребность в витаминах в полтора-два раза выше, чем у обычного человека. Это связано с ускоренным метаболизмом. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, выносливости и общего тонуса, причина может быть вовсе не в чрезмерных нагрузках, а в нехватке витаминов.
Часто люди чувствуют замешательство относительно составления своего рациона. И это не странно, ведь сейчас есть очень много разной информации относительно правильного питания, что содержит многочисленные советы. Очень просто запутаться. Ниже представлено пять наиболее распространенных ошибочных представления относительно питания, и способы, как их можно по-другому интерпретировать.
