Целебные свойства женьшеня применяются в фитотерапии и классической медицине не одно тысячелетие. Древние греки называли этот корень «панакс», «панацея», т.е. лекарство от всех болезней. Стоимость женьшеня в китайской традиционной медицине в несколько раз превышает стоимость золота того же веса. А используют его практически везде.
Женьшень для общего здоровья
Список активных веществ растения включает целые группы витаминов, полисахариды, пептиды, растительные стероиды, эфирные масла, цинк, железо, магний и другие минералы в высокой концентрации. Все вместе они определяют мощные адаптогенные свойства женьшеня – способность организма сопротивляться любым внешним факторам (физическим, биологическим и химическим).
Корень женьшеня укрепляет иммунитет, увеличивает сопротивляемость бактериологическим и вирусным инфекциям, позволяет легко акклиматизироваться даже при частой смене климата. Он оказывает сильное, но бережное влияние на нервную систему, позволяя снизить уровень тревожности и стресса. Но в отличие от других тонизирующих и успокаивающих веществ корень женьшеня не приводит к срыву естественных защитных механизмов.
Женьшень для спортсменов
В растении содержатся 21% концентрация гликозидов – активных веществ, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы. Они повышают работоспособность сердца, обеспечивая экономную, но вместе с тем и эффективную деятельность миокарда. Здоровое и сильное сердце – залог успеха любого спортсмена. Гликозиды в сочетании с другими активными веществами женьшеня:
- Увеличивают физическую выносливость
- Способствуют быстрому восстановлению после тренировки
- Увеличивает сопротивляемость стрессу, тонизируют
Активное действие женьшеня на центральную нервную систему не просто снимает стресс. Он снижает выработку кортизола и обеспечивает стабильную работу всех биохимических процессов, связанных с восстановлением после физической активности. Нет кортизола – нет катаболизма мышц.
Еще в женьшене присутствует высокая концентрация сапонинов. Эти активные вещества оказывают легкое раздражающее действие на слизистые оболочки, активизируют секрецию всех желез. Это стимулирует тканевое дыхание и газообмен. Прием женьшеня позволяет компенсировать так называемый «кислородный долг», который возникает при запуске восстановительных процессов после тренировки.
Корень женьшеня – природный антиоксидант. Он помогает стабилизировать работу организма, нормализовать метаболизм, запустить процесс выводы шлаков и токсинов. Женьшень проявляет себя как природный жиросжигатель, так как ускоряет липолиз и снижает тягу к перееданию, обеспечивая здоровый аппетит.
Женьшень будет полезен для спортсменов с перепадами артериального давления. Экстракт корня блокирует проникновение кальция в стенки кровеносных сосудов, что ослабляет их и вызывает сужение. Женьшень усиливает прочность гладкомышечной стенки сосуда, что повышает низкое давление и дает открывает больше возможностей для тренировки.
Как принимать женьшень
Для приема наиболее эффективна 3% и 10% настойка 2-3 раза в день по 30-40 капель (около чайной ложки) перед едой. Либо раствор сухого растительного экстракта (в соответствии с рекомендацией производителя). Для профилактики рекомендуется делать курс дважды в год весной и осенью. Для постоянного приема необходимо соблюдать перерыв между курсами в течение одного месяца.
Ежедневный прием женьшеня работает стабильно, но медленно. Для повышения эффективности тренировки допустим однократный прием экстракта в двойной или даже тройной дозе. В этом случае наблюдается быстрое повышение работоспособности и отсрочка наступления порога усталости. Такой прием оказывает сильное стимулирующее действие на центральную нервную систему, улучшая настроение и общий тонус.