Хитозан

Бег – самый демократичный вид спорта. Чтобы начать бегать вам понадобятся только хорошие кроссовки. Но затем, когда потребность в питательных веществах изменится вместе с физической нагрузкой, может потребоваться спортивное питание. На что обратить внимание бегуну?

Спортпит для памяти – это ноотропные препараты. Биологически активные компоненты, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают работу мозга.

Считается, что залог успешной тренировки – хорошенько пропотеть. Но во время интенсивной нагрузки вместе с потом организм обезвоживается и теряет массу полезных микроэлементов, регулирующих обменные процессы. Чем лучше восстановить водный баланс – изотониками или обычной водой?

Сушка – популярная методика снижения жировой массы тела. Интенсивные тренировки в сочетании с белковым низкоуглеводным питанием делают рельеф тела более четким и выгодно очерченным. Этим приемом пользуются многие бодибилдеры перед соревнованиями. А чтобы просушиться быстро и максимально эффективно некоторые опытные спортсмены используют креатин, в то время как другие возражают против этой добавки.

Красивое тело требует комплексной работы. Чтобы избавиться от лишних килограммов придется отказаться от вредных привычек, соблюдать диету с дефицитом калорий и заниматься постоянной физической нагрузкой. Но даже при соблюдении всех мер процесс может занять месяцы и годы. И здесь на помощь приходят спортивные добавки.

Если вы захотели красивое и здоровое тело, то вам в буквальном смысле придется несладко. Бодибилдеры и атлеты вынуждены быть особенно аккуратны с простыми углеводами. Но в их рационе есть даже булочки, печенье и шоколад – полезные протеиновые сладости, не уступающие магазинным благодаря современным подсластителям.

Энергетики – вид спортивного питания, которое предназначено для стимулирования физической и умственной активности. Их популярность в спорте и обычной жизни является результатом не одного лишь маркетинга. По всему миру водители пьют энергетики, чтобы не спать за рулем, студенты – чтобы подготовиться к экзаменам, спортсмены – чтобы тренироваться дольше и интенсивнее. Эффект энергетического подъема от их приема испытывают все попробовавшие. Но безопасен ли он?

Если рассмотреть состав популярных жиросжигателей, во многих вы найдете компонент синефрин. Это активное вещество получают из лекарственного растения померанца. Синефрин имеет доказанную эффективность, поэтому широко применяется спортсменами для уменьшения жировой массы тела и улучшения результатов сушки.

Адаптогены увеличивают сопротивляемость организма спортсмена всем видам стресса. Они помогают снизить негативные последствия увеличения и смены физических нагрузок, кислородного голодания клетки при гипоксии, увеличивают сопротивляемость бактериям, вирусам и интоксикациям. И хотя адаптогены не являются лекарствами, их прием доказано укрепляет организм до такого состояния, когда он сам может справиться с физическими, биологическими и психологическими воздействиями. 

Результативность тренировки зависит от скорости восстановления. Ведь чем быстрее вы возвращаетесь в тонус, тем быстрее привыкните к получаемой нагрузке и тем более качественно вы сможете выполнять работу в дальнейшем.