Гиалуроновая кислота нужна не только для красоты кожи. Она является естественным компонентом синовиальной жидкости, которая выступает в роли смазки для суставов. Но после 20-25 лет синтез гиалуроновой кислоты в организме заметно сокращается, жидкость не может амортизировать сустав как прежде. У спортсменов и бодибилдеров процесс изнашивания суставной поверхности происходит в десятки раз быстрее из-за постоянных нагрузок на опорно-двигательный аппарат во время тренировок.
Поддержать нужный уровень гиалуроновой кислоты в молодом возрасте можно при помощи продуктов, например, соевых бобов, сока красного винограда, крахмалистых корнеплодов или сухожилий животных. Но чтобы компенсировать физические нагрузки только за счет естественной выработки из пищи придется есть это все килограммами. Альтернатива – прием гиалуроновой кислоты в капсулах.
Гиалуроновая кислота для приема внутрь
Многочисленные исследования подтвердили, что прием гиалуроновой кислоты внутрь эффективен для поддержания состояния суставов. Проходя через желудочно-кишечный тракт, гиалуроновая кислота сохраняет свою форму, не расщепляется и усваивается практически полностью. Но только в случае, если это низкомолекулярная форма кислоты. Добавки с высокомолекулярным гиалуроном не способны всасываться в кровь в желудке и кишечнике, поэтому просто расщепляются и выводятся из организма. При приеме важно соблюдать баланс витамина С, магния и железа, потому что эти микроэлементы способствуют максимальному усвоению гиалуроновой кислоты.
У приема гиалуроновой кислоты в таблетках есть один недостаток – скорость. Это медленный процесс, который невозможно ускорить или даже контролировать. Если вы принимаете гиалуроновую кислоту для поддержания состояния суставов, помните, что препарат будет распределен по всему организму. Гиалурон пойдет не только для компенсации синовиальной жидкости, но и на потребности внутренних органов, для связки коллагена в коже. Организм сам решает, куда, сколько и в какой очередности распределять.
Уколы гиалуроновой кислоты
Этот вариант нехирургического вмешательства необходим в случае серьезного поражения суставов, например, широко используется в дополнении к терапии при артрите, артрозе, при острых болях после повреждения коленного, плечевого или тазобедренного сустава. Профилактический прием гиалуроновой кислоты в капсулах позволяет снизить риск травмирования у спортсменов, но целенаправленно помочь при запущенном заболевании можно только инъекциями.
Процедуру выполняет врач-ортопед, и по ощущениям она не больнее обычного внутримышечного укола. Инъекции гиалуроновой кислоты быстро компенсируют нехватку синовиальной жидкости в суставе, возвращают подвижность и обеспечивают питание хрящевых тканей. Они быстро снимают болевой синдром и позволяют снизить количество других препаратов, которые могут вызывать различные побочные эффекты, например, в работе желудочно-кишечного тракта.
Принимать или не принимать?
Гиалуроновая кислота – хондропротектор с доказанной эффективностью. Он защищает ткани сустава от изнашивания во время физических нагрузок. Наибольшую опасность представляют неравномерные нагрузки, когда человек 8 часов сидит в офисе, а затем активно занимается на беговой дорожке. Гиалуроновая кислота не поможет вырастить новый сустав, но сохранит уже имеющиеся ткани, давая им достаточно поддержки и питания. Она поддерживает баланс синовиальной жидкости во время силовых тренировок, сохраняя суставную поверхность. Поэтому прием гиалуроновой кислоты – это обязательная поддержка и профилактика, без который вы напрасно подвергаете свое тело риску.