Гриффония простолистная - это западноафриканское растение, семена которого содержат важную для нашего организма аминокислоту - 5-гидрокситриптофан (5-HTP). Причем, если экстракт гриффонии содержит до 95-97% 5-HTP, сами семена имеют в своем составе всего лишь 5-7% 5-гидрокситриптофана, поэтому употреблять их в пищу неэффективно. Экстракт гриффонии используется в качестве источника 5-HTP.
Для чего необходим 5-HTP нашему организму?
Аминокислота 5-HTP - это промежуточное вещество, образующееся в организме при метаболизме аминокислоты триптофан, и являющееся в свою очередь необходимым источником для синтеза важнейших нейромедиаторов серотонина и мелатонина. Аминокислота триптофан входит в состав белков и является незаменимой для человека, то есть не синтезируется самостоятельно в организме и должна поступать с пищей в достаточном количестве либо в виде биологических добавок. 5-HTP, поступая в наш организм, увеличивает продукцию серотонина, который в свою очередь перерабатывается в мелатонин. Серотонин выполняет множество функций в организме, в числе которых снижение болевого восприятия, регуляция нейромышечного взаимодействия, повышение настроения, уменьшение ощущения тревожности и беспокойства, подавление аппетита. Мелатонин образующийся при метаболизме серотонина известен многим как гормон сна, облегчает засыпание, обеспечивает полноценный отдых, глубокий сон, активизирует иммунную систему, обладает антиоксидантным, противоопухолевым действием. При стрессе, тревожном состоянии , а также при несбалансированной диете, большая часть триптофана перерабатывается в другие соединения, и возникает дефицит серотонина. При употреблении 5-HTP такого недостатка не возникает, из него синтезируется только серотонин.
Как экстракт гриффонии поможет при похудении?
Аминокислота 5-HTP, которая содержится в экстракте гриффонии, способна воздействовать на аппетит не столько подавляя его, сколько усиливая чувство насыщения. Вырабатываемый серотонин способствует уменьшению употребляемой пищи, при этом вы не ощущаете себя голодным. Также 5-HTP ограничивает синтез гормона дофамина, который увеличивает аппетит. При приеме экстракта гриффонии во время диеты для похудения результат бывает достаточно явным. Это свойство аминокислоты 5-HTP на сегодняшний день доказано многочисленными исследованиями. Серотонин также будет активизировать хорошее настроение, ограничивается потребность в многочисленных перекусах. Снижение веса проходит легче и эффективнее. 5-HTP сам по себе не является жиросжигателем, но употребление этой добавки в купе с активными тренировками для сжигания жира и продуманной диетой с дефицитом калорий, будет способствовать уменьшению жировой прослойки.
Экстракт гриффонии считается безопасной добавкой. Но одновременный прием с веществами, стимулирующими выработку серотонина могут вызвать состояние, называемое серотониновым синдромом. При этом могут возникнуть тошнота, диарея, повышение температуры тела, нарушение сердцебиения, координации. Поэтому принимать препарат нужно без совмещения с антидепрессантами, а также в указанных производителем дозировках. Оптимальной суточной дозировкой считается 100 мг. Если цель приема экстракта гриффонии состоит в снижении массы тела, биодобавку принимают перед едой или во время еды.
Итак, экстракт гриффонии, предлагаемый как правило в качестве добавки 5-HTP, это безопасное и эффективное средство для борьбы с лишним весом, оно уменьшает чувство голода и усиливает чувство насыщения.