Спортпит для памяти – это ноотропные препараты. Биологически активные компоненты, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают работу мозга.
Зачем ноотропы спортсмену
Ноотропы были разработаны для лечения неврологических заболеваний, например, эпилепсии или болезни Альцгеймера. Они защищают клетки мозга от разрушения и «подстегивают» нервные клетки, чтобы жить на том же уровне, что и здоровые люди.
В спорте ноотропы предназначены не для искусственного повышения спортивных результатов, а для помощи организму в период восстановления. Многие даже профессиональные спортсмены до сих пор предпочитают тренироваться по принципу «чем больше, тем лучше». Перетренированность и перегрузка – распространенное явление. Ноотропы помогают восстановить организм, поддержать его на пике формы, когда иммунитет ослаблен или находится под влиянием стресса.
Как работает спортпит для памяти
Хотя официальной классификации ноотропных препаратов не существует, их можно разделить на две группы. Истинные улучшают когнитивные и мнестические функции мозга. Комбинированные – обладают смешанным действием, например, обладают успокоительным или противосудорожным эффектом.
И те и другие ноотропы воздействуют на нейромедиаторы – маркеры, при помощи которых нервные клетки общаются между собой. Они стимулируют синтез главных нейромедиаторов центральной нервной системы - дофамина, норадреналина, серотонина и ацетилхолина. В результате нейронам клеток гораздо проще взаимодействовать друг с другом, передавать и хранить в памяти информацию. Также ноотропные вещества защищают нервную клетку от разрушения и поддерживают достаточное количество кислорода.
Может показаться, что для поднятия штанги или участия в марафоне требуется только физическая подготовка. Но на самом деле мозг принимает активное участие во всех видах физической активности. Он оказывает существенное влияние на формирование мышц. Например, кофеин – комбинированный ноотроп – заметно улучшает концентрацию, увеличивает выносливость и придает энергии во время тренировки. При недостаточной функциональной активности мозга и ЦНС у спортсмена наблюдается апатия, снижение внимательности, стресс и быстрая утомляемость. Ноотропные добавки призваны этого не допускать.
Лучшие ноотропные добавки
L-тирозин – условно незаменимая аминокислота, входящая в состав множества ферментов, регулирующих синтез гормонов надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Тирозин является предшественником дофамина, норадреналина и адреналина. Вместе они улучшают концентрацию, внимательность, память и общую умственную работоспособность.
Креатин – эффективен не только для набора мышечной массы, но и для улучшения работы мозга. В обоих случаях используется один и тот же принцип – повышение доступности креатинфосфата, который стимулирует ресинтез АТФ. Больше энергии – больше физическая и умственная работоспособность. Доказано, что креатин улучшает краткосрочную память и мышление.
Женьшень азиатский – пожалуй, самый исследованный растительный ноотроп. Он входит в состав многих энергетических добавок за способность увеличивать скорость реакции, а также физическую выносливость и производительность. Экстракт женьшеня оказывает стимулирующее действие и на центральную нервную систему, улучшая память и концентрацию внимания.
Родиола розовая – растительный экстракт, который увеличивает уровень серотонина. Этот гормон делает нас энергичнее, позитивнее и целеустремленнее. Родиола розовая помогает организму справляться со стрессом и его негативными последствиями. А любая тренировка – физический стресс для организма. Прием родиолы розовой ускоряет процесс восстановления, улучшает настроение и способствует эффективности процессов мышления.
L-теанин – еще одна аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая. Часто используется вместе с кофеином т.к. оба ноотропа синергичны и усиливают действие друг друга. Теанин помогает организму справляться со стрессом, повышает внимательность, мотивацию и настроение. Кроме того он снижает частоту сердечных сокращений, что нейтрализует один из главных побочных эффектов кофеина.
Холин – мощный ноотроп. Он содержится в некоторых продуктах, но на практике поддерживать высокий уровень холина только из пищи практически невозможно. Холин является предшественником ацетилхолина, который оказывает прямое влияние на различные свойства памяти. Часто холин сочетают с пирацетамом т.к. последний способствует усилению поглощения ацетилхолина.