Сырье трикреатина малат / Tri-Creatine Malate (порошок)

Три-креатин малат – современная форма одной из самых эффективных креатиновых добавок – малата креатина. Три молекулы креатина в соединении с одной молекулой яблочной кислоты обеспечивают лучшую энергообеспеченность мышц, повышают анаэробную выносливость и производительность, что дает ускорение роста мышечной массы и силовых показателей.

Как действует три-креатин малат?

Креатин малат отличается высокой растворимостью и в процессе усвоения распадается на креатин и остаток яблочной кислоты, которая используется в энергетическом цикле клеточного метаболизма. Все это позволяет получить больше энергии из одной и той же порции креатиновой добавки (по сравнению с другими формулами).

Креатин запасается в мышечных клетках и в период интенсивной анаэробной работы мышц в первые секунды обеспечивает регенерацию АТФ, расходующейся на выполнение работы. Это повышает эффективность данного механизма энергообеспечения мышц и позволяет мышцам развивать большие усилия, сохраняя свою активность более продолжительное время. Большая работоспособность позволяет эффективнее работать, а значит, более быстро наращивать сухую мышечную массу и силу мышц.

Креатин в мышечных клетках удерживает некоторое количество воды, делая мышц более объемными и рельефными. Гидратация стимулирует рост мускульных клеток, ускоряя набор массы.

Еще один эффект креатина связан с подавлением молочной кислоты, вырабатывающейся в ходе работы нагруженных мышц. Лактат частично отвечает за боль в мышцах, работающих до отказа, и снижает работоспособность, повреждает миофибриллы. Креатин снижает интенсивность этих процессов, обеспечивая не только более высокую работоспособность, но и более быстрое восстановление после тренировки.

Кроме того, креатин опосредованно повышает секрецию анаболических гормонов (дигидротестостерона, гормона роста и др.), снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, подавляет воспаления.

Кому подходит три-креатин малат?

1. Спортсменам, тренировки которых включают высокоинтенсивные усилия в коротком временном промежутке (спринт, силовые виды спорта).
2. Атлетам, старающимся нарастить мышечную массу и увеличить силу.
3. Всем тренирующимся вегетарианцам и веганам, поскольку они практически не получают креатин с пищей (красное мясо).
4. Тем, кто старается снизить вес: креатин помогает поддержать силы, сохранить мышцы и ускоренно избавляться от лишнего жира.

Атлетам на сушке обычно не рекомендуют принимать креатин, но тем не менее креатин малат хорошо зарекомендовал себя и в этой ситуации – главное, прекратить прием креатина за две-три недели до соревнований, чтобы успеть вывести лишнюю воду.

Как принимать креатин малат?

Лучшая растворимость дает возможность увеличивать креатиновые запасы мышечных клеток с оптимальной скоростью и не применять фазу загрузки. Это экономит средства и позволяет избежать побочных эффектов со стороны ЖКТ. Принимают креатин в любое время суток, поскольку накопление этого вещества в мышцах идет с постоянной скоростью.

Основной побочный эффект – это незначительная задержка воды в мышцах, а также нарушения со стороны ЖКТ при высоких дозировках. Поэтому при не очень хорошей переносимости креатина суточную дозу можно разделить на 2-3 и более приемов.

Где купить креатин малат?

Наилучшим вариантом будет приобретение три-креатин малата на сайте sportnutra.ru: здесь не только цена ниже, но и качество добавки стабильно высокое, подтвержденное необходимыми документами. Также sportnutra.ru предлагает выгодные условия по доставке и другим важным нюансам взаимодействия.